频频会有患者一又友问我：我吃饭应该注目什么啊？我也会频频被问倒，似乎妇科疾病与饮食搭连不上，细细思来，饮食与健康是一双情侣，一双伙伴，不能分割。中国有一句成语：多言买祸、病由口入，早已论说了饮食与健康的关联，今天咱们望望饮食养分与女性生殖健康之间的关联。

“健康1+6”系列科普之四：

饮食养分与女性生殖疾病（一）

王人门医科大学附属北京妇产病院

妇科微创中心 郭银树

饮食养分对女性生殖健康影响

1、提供养分撑抓：平衡的饮食不错为女性生殖系统提供必要的养分物资，如卵白质、维生素、矿物资等。这些养分物资关于卵巢功能的看护、卵子的发育、子宫内膜的孕育等王人起着过错作用。举例，富含卵白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类等不错提供躯壳所需的氨基酸，有助于看护生殖器官的日常结构和功能。维生素 E、维生素 C、维生素D、叶酸等养分素则有助于保护卵子和胚胎免受氧化毁伤。

2、调治内分泌：某些食物中的因素不错调治女性体内的激素水平，从而影响生殖健康。举例，大豆偏执成品中含有植物雌激素，适量食用不错匡助调治体内雌激素水平，关于缓解更年期症状、辞谢骨质疏松等有一定平允。富含膳食纤维的食物如蔬菜、生果、全谷物等不错促进肠谈蠕动，减少便秘，有助于看护体内激素的平衡。

3、增强免疫力：精雅的饮食不错增强女性的免疫力，裁汰生殖系统感染的风险。举例，富含维生素 C、维生素 D、锌等养分素的食物不错进步躯壳的反抗力，辞谢阴谈炎、盆腔炎等疾病的发生。益生菌不错调治肠谈菌群，增强肠谈免疫力，进而对生殖系统的健康产生积极影响。

饮食习气对女性生殖健康影响

1、幸免不良饮食习气：过度节食、暴饮暴食、挑食等不良饮食习气可能对生殖健康变成负面影响。过度节食可能导致养分不良，影响卵巢功能和月事周期；暴饮暴食则可能导致肥美，增增多囊卵巢详细征等疾病的风险。应保抓规章的饮食习气，定时定量进餐，幸免过度饮酒、抽烟和摄入过多的咖啡因。

2、注目食物安全：继承极新、干净、无混浊的食物，幸免食用落伍、变质的食物。在烹调经过中，要注目食物卫生，幸免食物中毒和肠谈感染。关于可能含有无益物资的食物，如含汞量较高的鱼类、含有农药残留的蔬菜生果等，应严慎食用或继承有机食物。

3、个体化饮食调整：不同的女性在不同的生理阶段可能需要进行个体化的饮食调整。举例，孕期女性需要增加富含卵白质、铁、钙等养分素的食物摄入；更年期女性则不错顺应增加富含植物雌激素的食物摄入。

合理的饮食关于女性生殖健康至关迫切。女性应保抓平衡的饮食，幸免不良饮食习气，注目食物安全，并笔据本身情况进行个体化的饮食调整。同期，还应齐集顺应的绽放、精雅的活命习气和按时的妇科搜检，共同调治生殖健康。

“健康1+6 ”，随同您操纵！

大家简介

郭银树

主任医生，医学博士，着名大家

王人门医科大学附属北京妇产病院

妇科微创中心科室主任

澳大利亚摩西病院探询学者

擅长

从事临床责任30余年，具有极为丰富的临床辅导。擅长种种妇科疾病的微创诊疗：春联宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症、卵巢肿瘤、子宫无理、子宫内膜非典型增生、子宫内膜癌、宫颈癌、特地子宫出血，宫颈上皮内瘤变、不孕症、宫腔粘连、子宫纵隔、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉等疾病调整有很深造诣，极端擅长单孔腹腔镜及机器东谈主援救腹腔镜手术调整。擅长女性盆腔脏器脱垂包括：子宫脱垂、阴谈前后壁脱垂、会阴眷恋性裂伤、阴谈冒失等疾病的手术调整；擅长种种妇科疑难复杂疾病的诊治；超越开展女性小阴唇肥硕、外阴粘连、外阴肿物等外阴特地及疾病的整复及手术调整。

简介

中整协科技立异与器官整复分会外阴阴谈疾病调整与整复专委会 主任委员

北京医学会妇科内镜学分会 常委兼通知

中华辞谢医学会生殖健康分会 委员

中国整形好意思容协会科技立异与器官整复分会 常务委员

国度卫生健康委员会妇科四级内镜本事大家委员会 委员兼通知

国度卫健委妇科四级内镜培训基地四级妇科内镜手术 培辅导师

北京医学会医疗事故冒失大家委员会 委员

主研北京市科委王人门临床诊疗本事相干及鼎新独揽形式《激光本事用于宫腔粘连瘢痕建树的疗效相干》，参与《子宫腔粘连性疾病范例化调整与生养功能重建系列相干》赢得中华医学科技奖二等奖；《子宫腔粘连性疾病范例化调整与生养功能重建系列相干》赢得北京医学科技奖一等奖；《子宫疾病生养功能重建与保留器官微创调整》赢得宇宙妇幼健康科学本事奖二等奖。

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